Yoga & Achtsamkeit

Wir nehmen uns Zeit anzukommen, auf der Matte, im Raum, im Körper, im Geist und im Atem. Wir richten die Achtsamkeit nach innen, werden vertraut mit uns und schwingen uns ein auf die höheren Bewußtseinsebenen.

Achtsames Yoga

Ein Aspekt des achtsamen Yogas ist, die Übungen bewußt auszuführen und in jedem der Schritte voll und ganz präsent zu sein: in der Gegenwart, im körperlichen Empfinden und

im geistig-emotionalen Erleben. Zugleich bleiben wir während des „aktiven Lauschens“

in liebevoller  Berührung mit der inneren Stille, dem Feld des Gewahrseins, unserem Bewußtseinsraum.

Ein anderer Aspekt des achtsamen Yogas  ist, Energieblockaden zu lösen, Grenzen zu erkennen und zu erweitern, Muster zu transformieren und Gesundheit aufzubauen.

Die Übungen werden Schritt für Schritt erlernt, sodass sie jede/r leicht umsetzen kann.

• Präsenz im Hier & Jetzt
• Vertiefung der Körper- und Selbstwahrnehmung
• Dehnung und Lockerung des Körpers
• Entschleunigung
• Tiefes, ruhiges Atmen
• Öffnung des Herzraums
• Zugang zu Ressourcen und Stärkung der inneren Mitte

Ich freue mich auf Dein Kommen!